|
Контрастный
душ
Нет
лучшего способа вернуть утраченные силы, чем окунуться в прохладную
голубизну воды. Похожее ощущение вам подарит контрастный душ, который
заставит кровь быстрее бежать по телу. Постойте несколько минут под
горячим душем, а затем на 60 секунд сделайте воду холодной настолько,
насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот
цикл два—три раза.
Другой
вариант: Немного полежать в горячей ванне, а потом окатиться ледяной
водицей из душа.
Эта
процедура великолепно стимулирует капилярное кровообращение. Она
привлекает кровь к коже, тем самым вымывая подкожный жир.
Контрастный душ должен стать привычкой на всю жизнь. Он не только
поможет похудеть, но и позволит избежать проблем с сердцем. Кроме того,
это великолепная закаливающая процедура.
|
