Рецепты от маленькой феи, Золотая игла, Монтиньяк
Сегодня


Рецепты
Завтрак
Салаты
Гарниры
Вторые блюда
[из мяса, из птицы,
из рыбы и морепродуктов]
Супы
Праздничный стол
Соусы
Просто вкусно

Диеты для похудения
Диета Монтиньяка
Гликемический индекс
Принципы диеты Монтиньяка
Таблица Гликемических индексов
Диета Монтиньяка Фаза 1
Диета Монтиньяка Фаза 2
Соусы
Наша диета!
Что можно, а что нельзя

Здоровый образ жизни
Как это, что это?
Оздоровительные процедуры
[1, 2, 3, 4, 5]
Всё о бане
[1, 2, 3, 4, 5]
Косметика и здоровье
[1, 2, 3, 4, 5]

Золотая игла
Описание метода
Вопросы и ответы
Китайская медицина

Внутренняя сила
Это правда сила!
Что делает вас сильнее?
Срывающимся в пропасть посвящается
Почему возникает проблема лишнего веса
Булимия
Как не сорваться с диеты






Ссылки:
Народные методы лечения

Главная страница » Отдых на Крите по системе "Всё включено" (Личный опыт)

Диета для похудения

Отдых по системе "Всё включено". Личный опыт.

Автор: Ира

Отдых на Крите был просто замечательный: природа, море, климат, доброжелательные греки - просто другой мир! Безумно понравилось. Пожалуй, самое яркое впечатление из моих заграничных отпусков на море.
Теперь о главном: моя еда – моя жизнь! Сразу хочу оговориться, что на Крите нет такого акцента на еду, как в Турции. И это очень правильно.
Завтрак - Сразу разочаровал, набор продуктов большой, но… Из белка только вареная колбаса, иногда слабо напоминающая ветчину, но все-таки явно с крахмалом и прочими гадостями. Из разрешенных овощей только помидоры и огурцы. И то ладно. Первый день я помучилась с завтраком, а со следующего дня покупала себе в супермаркете настоящую ветчину или что-то такое натуральное. Покупала в расфасовке по 100 грамм, приносила с собой на завтрак ровно 50 грамм, остальные 50 – в холодильник на следующий завтрак.
Отруби – захватила с собой 2 пачки Диетмарки, рассчитав, что на 10 дней как раз. Разложила в 20 маленьких пакетиков и брала с собой на завтрак и обед. В завтрак заливала их молочком, получалось прекрасное блюдо, как мюсли. В обед супа не бывает, поэтому иногда лузгала как семечки, запивая водой, иногда добавляла в салат.
Обед – святое! Было что выбрать. Здесь все нормуль и вкусно!
Время – там на час назад от московского. Удобно. Я успевала. Правда, не всегда совпадало с режимом моего супружника, особенно в завтрак – он подольше спал. Но я же не дикая, ходила одна – мне главное не просрочить!
Ужин – в ресторан вечером ни ногой: а че мне там делать! Я съедала свои фрукты, которые мы покупали для меня до 18:00. А потом расспрашивала мужа, чего-с и сколько ел и пил. Радовалась за него, как за ребенка малого и глупого и не завидовала.
Жидкость – Старалась выпивать положенные литры воды, пила много кофе, который называется французским и поэтому совсем не крепкий. За день выпивала чашек 6. А для вечера у меня в холодильнике всегда стояло молоко (1-процентное молоко) .
Алкоголь и сладкое – ни капли и ни крошки!!! И очень собой горжусь! Оказывается, и без него весело! Сладкое и мороженое – воспринимала как красивое украшение из пластмассы – красиво, но не съедобно - совсем не хотелось!
Обеды в ресторанах вне отеля – когда мы оказывались в других городах, обедали в ресторанах. Перед часом дня по московскому времени, я начинала нервничать, смотреть на часы и делать прочие нервные пассы. Муж замечал и спрашивал, что уже пора, ты проголодалась? Я отвечала гордо, что я не проголодалась, но мне важно соблюсти временной режим! Ок, мы быстренько выбирали ресторан и… мой пакетик с отрубями всегда со мной! Ни разу не забыла. Конечно, выбирала правильную еду, которая была в основном рыбой или морскими продуктами, ну, с овощами тоже все тип-тот.
Вес продуктов - а это, пожалуй, мое единственное страдание. Весов-то со мной нет. Да и если бы были, не очень хочется пугать окружающих! А потом, и правда, недолго до Желтого дома. Ну представьте, в ресторане сидит дамочка, перед ней стоят весы, дальше дополняйте картинку сами… То-то же!
Так вот, когда я выбирала себе еду, немного страдала – постоянно казалось, что я взяла поболее, чем надо… А иногда наоборот. Вообщем, здесь немного мучалась. Утешала себя тем, что после обеда мы вели активную жизнь, много ходили, плавали и сиесту себе не устраивали.
Соль – конечно, пища была подсолена как для обычных людей. А кроме того, я люблю понырять, поэтому поневоле заглатывала морской среднеземноморской водицы. Да и близкое нахождение возле моря пропитывало солью – ах, как этот воздух приятен для тела! Думаю, что поэтому, я просыпалась немного опухшей, хотя не пила жидкости после 20:00.
Разрешенные добавки – яйца, сыр и жиры в виде оливкового масла, в основном, соблюдала – проблем не было.
Творог – не было такого там! Ну и ладно, 10 дней можно и пережить.
Объемы – пока не мерилась, но явно ушли – особенно заметно по одежде. А иногда, когда неожиданно увижу себя в зеркало, просто не могу поверить, что это я!
Вес – мы прилетели в Москву в понедельник ночью. Утром, как обычно, я взвесилась и увидела, что у меня -1,3. Честно, ожидала больше. Извините за подробность, но в первый день, то есть вчера, я бегала писать каждый час. Такое ощущение, что из меня вышло литра два воды. Сегодня на весах обнаружила, что у меня еще -1! Но это больше похоже на правду! Итого -2,3 за время отдыха. Завтра проверю и, если совпадет, тогда буду радоваться.
Кальций – брала с собой.
Вывод – если есть желание, соблюдать правила нашего питания очень легко и просто, а на душе от этого радостно и весело!

Главная страница




© 2005-2012 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Rambler's Top100