Добро пожаловать!

Жизненный опыт и большое количество похудальной литературы, прочитанной мною, позволили составить кодекс поведения в отеле по системе «Все включено»

Плато или застой в уходе веса - это то с чем сталкивается каждый худеющий.

Признаки плато:

- В течении более чем трех недель не уходит вес и Объемы(это важно). Если объемы уходят на фоне неизменного веса - это не плато.

Главное, разобраться в причинах плато, а не урезать рацион. Еще раз повторю, НЕЛЬЗЯ урезать рацион количественно. Скорее всего, необходимо пересмотреть качественно список потребляемых продуктов.

Коллективными усилиями форума "Похудеем" появился список того, что мешает и что помогает худеть. Идеально подходит и для тех, кто на диете Монтиньяка. сюда входят не только продукты, но и все в нашем образе жизни.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание).

Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг "перепрограммируется", привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму!

Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются.

Обыденное сознание еще мирится с болезненной зависимостью от наркотиков, алкоголя, табака, но от пищи?..
Тем не менее, это явление существует, приносит людям неприятности, и от него лечатся. Пищевое пристрастие заключается в потребности частого приема пищи, своеобразной прожорливости. Переедание может быть постоянным либо приступообразным, обостряясь в неблагоприятных жизненных ситуациях. Оно может сопровождаться ожирением, но не обязательно. Пищевая зависимость - наиболее цивильная, социально приемлемая форма пристрастий, хотя избавление от нее - довольно долгий и сложный процесс.

Для начинающих соблюдать диету Монтиньяка ANIA с форума Похудеем придлагает меню разработанное самим Монтиньяком для первой фазы ( 3 месяца ). Меню подразумевают белково-углеводный завтрак.

Многие женщины думают, что их жизнь резко изменится, если они похудеют. Другие смотрят на это более трезво. Предлагаемый ниже вопросник поможет вам более точно определить, насколько реальны ваши представления на данную тему.

Ответьте на 20 вопросов. В качестве вариантов ответов вам предлагаются реальные высказывания полных женщин. Вам предстоит определиться, ка­кой вариант ответа на каждый вопрос подходит вам больше всего. В случае, если вам понравится не один, а два или даже все три варианта ответа, от­метьте тот из них, который соотносится с наиболь­шим количеством очков. Помните: из трех вариан­тов ответов вы можете выбрать только один!

У меня знакомая есть: врач, работает в центре, одним из направлений которого является снижение веса. Сегодня у них была встреча со специалистом по ДРТ (дието-разгрузочной терапии), живет и работает в США, в прошлом наш соотечественник. Мы с ним больше года не виделись. Ну что сказать...

Все заменители сахара можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые (фруктоза, сорбит, ксилит) полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, обеспечивают человека энергией. Они безопасны, но, к сожалению, калорийны. Большинство синтетических заменителей (сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит) энергетической ценности не имеют и не усваиваются.

Вопреки всевозможным книгам о диетах и правильном питании, которые предлагают самые разнообразные варианты решения проблемы лишнего веса, вопреки буму фитнес-клубов и видеокомплексов упражнений, по статистике, в последнее время на Западе становится все больше и больше полных людей. А ведь тучность приводит к повышенному уровню холестерина, сердечной недостаточности и сахарному диабету. Приведем четыре основных причины избыточного веса.