Рецепты от маленькой феи, Золотая игла, Монтиньяк
Сегодня


Рецепты
Завтрак
Салаты
Гарниры
Вторые блюда
[из мяса, из птицы,
из рыбы и морепродуктов]
Супы
Праздничный стол
Соусы
Просто вкусно

Диеты для похудения
Диета Монтиньяка
Гликемический индекс
Принципы диеты Монтиньяка
Таблица Гликемических индексов
Диета Монтиньяка Фаза 1
Диета Монтиньяка Фаза 2
Соусы
Наша диета!
Что можно, а что нельзя

Здоровый образ жизни
Как это, что это?
Оздоровительные процедуры
[1, 2, 3, 4, 5]
Всё о бане
[1, 2, 3, 4, 5]
Косметика и здоровье
[1, 2, 3, 4, 5]

Золотая игла
Описание метода
Вопросы и ответы
Китайская медицина

Внутренняя сила
Это правда сила!
Что делает вас сильнее?
Срывающимся в пропасть посвящается
Почему возникает проблема лишнего веса
Булимия
Как не сорваться с диеты






Ссылки:
травма мениска коленного сустава лечение в клинике спортивной травмы

Главная страница » Что можно, а что нельзя

Диета для похудения

Что можно, а что нельзя

Диета подходит для худеющих с Золотой иглой и по Монтиньяку

Можно:
Нежирные сорта любого мяса, рыба, морепродукты в любой форме – вареные, жареные, на гриле, копченые. Овощи в любом виде, кроме картофеля. Только морковь и свекла должны быть свежими, а лук и чеснок – вареными или обжаренными. Почти все фрукты, за исключением бананов, винограда и дыни. Молочные продукты с жирностью не более 1,5 %. В день можно употребить две чайных ложки майонеза или растительного масла. А в неделю – два вареных яйца и 100 г сыра жирностью до 40%.

Запрещено:
Мясо в ненатуральном виде (котлеты, пельмени, колбасные изделия), крабовые палочки, сливочное масло. Все мучные и кондитерские изделия – любой хлеб, макароны, печенье, торты. Все крупы. Любые засоленные продукты (например, квашеная капуста, черемша). Минеральная и газированная вода, алкоголь.

После 18.00 – не есть!

Кроме того: Необходимо пить витаминно-минеральный комплекс и добавлять в еду отруби.

Пример ежедневного меню

Утром обезжиренный творожок с экзотическими фруктами и  кофе с сахарозаменителем. На обед - куриная грудка, морепродукты или рыбка с гарниром из жареных овощей. А вечером - свежий салатик. Две чайные ложечки майонеза  или сметаны,  как заправка.

Диета составлена по материалам журнала "Худеем правильно"




© 2005-2012 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Rambler's Top100