Что можно, а что нельзя

Диета подходит для худеющих с Золотой иглой и по Монтиньяку

Можно:
Нежирные сорта любого мяса, рыба, морепродукты в любой форме – вареные, жареные, на гриле, копченые. Овощи в любом виде, кроме картофеля. Только морковь и свекла должны быть свежими, а лук и чеснок – вареными или обжаренными. Почти все фрукты, за исключением бананов, винограда и дыни. Молочные продукты с жирностью не более 1,5 %. В день можно употребить две чайных ложки майонеза или растительного масла. А в неделю – два вареных яйца и 100 г сыра жирностью до 40%.

Запрещено:
Мясо в ненатуральном виде (котлеты, пельмени, колбасные изделия), крабовые палочки, сливочное масло. Все мучные и кондитерские изделия – любой хлеб, макароны, печенье, торты. Все крупы. Любые засоленные продукты (например, квашеная капуста, черемша). Минеральная и газированная вода, алкоголь.

После 18.00 – не есть!

Кроме того: Необходимо пить витаминно-минеральный комплекс и добавлять в еду отруби.

Пример ежедневного меню

Утром обезжиренный творожок с экзотическими фруктами и  кофе с сахарозаменителем. На обед - куриная грудка, морепродукты или рыбка с гарниром из жареных овощей. А вечером - свежий салатик. Две чайные ложечки майонеза  или сметаны,  как заправка.

Диета составлена по материалам журнала "Худеем правильно"