Контрастный душ

Нет лучшего способа вернуть утраченные силы, чем окунуться в прохладную голубизну воды.

Похожее ощущение вам подарит контрастный душ, который заставит кровь быстрее бежать по телу. Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 60 секунд сделайте воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот цикл два—три раза.

Другой вариант: Немного полежать в горячей ванне, а потом окатиться ледяной водицей из душа.
Эта процедура великолепно стимулирует капилярное кровообращение. Она привлекает кровь к коже, тем самым вымывая подкожный жир.

Контрастный душ должен стать привычкой на всю жизнь. Он не только поможет похудеть, но и позволит избежать проблем с сердцем. Кроме того, это великолепная закаливающая процедура.

Главная страница