автор: Светлая

Девочки, т.к. нас становится все больше и больше, и новенькие Монтиньячницы, к сожалению, повторяют наши ошибки, решила открыть эту тему.
Давайте записывать сюда свои ошибки, чтобы они были всегда на виду и нам "повторенье-мать ученья и прибежище основ" и новенькие всегда смогут проконтролировать себя.

Ошибка №1.

Употребление яиц с хлебцами, зерновым хлебом. Многие допускают эту ошибку на завтрак. Яйца это липид и белок, хлеб-это углевод. Сочетание несочетаемое!

Ошибка №2.

Многие едят фрукты перед бел-лип. завтраком.Фрукты можно есть за 20 минут до Белково-углеводного приема пищи. (например перед завтраком) Перед БЛприемом фрукты не есть.


Ошибка №3.

Для правильных макарон, многие готовят подливку с грибами, луком, томатами и обжаривают её на раст. масле. Это белково-углевод. еда и растительному маслу, т.е. липиду здесь не место.

Ошибка №4

правильные макароны - это ТОЛЬКО спагетти (ибо ТОЛЬКО ОНИ подвергаются т.н. "пастификации").
Их состав: мука грубого помола, вода, соль.
Их время варки: 4-6 минут, причем варить надо до состояния al dente и кушать остуженными (это снижает их ГИ)

Продолжение следует...