|
|
|
Сегодня
Ссылки: |
Главная страница » Здоровый образ жизни
03.06.2011
Для начинающих соблюдать диету Монтиньяка ANIA с форума Похудеем придлагает меню разработанное самим Монтиньяком для первой фазы ( 3 месяца ). Меню подразумевают белково-углеводный завтрак. Итак, месяц первый, неделя первая. Понедельник: Обед: Зеленый салат куриная грудка в лимонном маринаде ( рецепт в книге) зеленая стручковая фасоль сыр Ужин: суп-пюре из шампиньонов( рецепт в книге) фаршированные помидоры ( рецепт в книге) йогурт 0% Вторник: Обед: салат из помидор эскалоп говяжий в сливочном соусе ( рецепт в книге) зеленый горошек ( не консерва, а замороженный, например) сыр Ужин: сырное суфле ( рецепт в книге. Я пробовала, очень вкусно) зеленый салат йогурт Среда: Обед: салат из шампиньонов с майонезом ( рецепт в книге) рыба в теплом маринаде ( рецепт в книге) зеленый салат сыр Ужин: салат из цветной капусты яичница с ветчиной Четверг: Обед: салат из сельдерея форель с миндалем ( рецепт в книге) пюре из шпината сыр Ужин: суп-пюре из лука-порея ( рецепт в книге) паста ц/з с томатным соусом йогурт 0% Пятница: Обед: баклажаны в маринаде ( рецепт в книге) тушеные индюшиные ножки ( с зел. фасолью. Рецепт в книге) сыр Ужин: суп из щавеля ( рецепт в книге) салат из капусты с миндалем ( рецепт в книге) йогурт Суббота: Обед: венецианское карпаччо ( тонкие ломтики телячьи с пармезаном. рецепт в книге) жаркое из свинины со специями ( рецепт в книге) брюссельская капуста сыр компот из яблок и корицы Ужин: томатный бульон ( рецепт в книге) паста ц/з с овощами творог Воскресение: Обед: паштет из авокадо с креветками ( рецепт в книге) лосось запеченный в соли ( рецепт в книге) капуста шоколадный десерт ( рецепт в книге) Ужин: яичница с перцем сладким салат сыр |
|
|
© 2005-2012 LittleFairy (Маленькая Фея) На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться |