Рецепты от маленькой феи, Золотая игла, Монтиньяк
Сегодня


Рецепты
Завтрак
Салаты
Гарниры
Вторые блюда
[из мяса, из птицы,
из рыбы и морепродуктов]
Супы
Праздничный стол
Соусы
Просто вкусно

Диеты для похудения
Диета Монтиньяка
Гликемический индекс
Принципы диеты Монтиньяка
Таблица Гликемических индексов
Диета Монтиньяка Фаза 1
Диета Монтиньяка Фаза 2
Соусы
Наша диета!
Что можно, а что нельзя

Здоровый образ жизни
Как это, что это?
Оздоровительные процедуры
[1, 2, 3, 4, 5]
Всё о бане
[1, 2, 3, 4, 5]
Косметика и здоровье
[1, 2, 3, 4, 5]

Золотая игла
Описание метода
Вопросы и ответы
Китайская медицина

Внутренняя сила
Это правда сила!
Что делает вас сильнее?
Срывающимся в пропасть посвящается
Почему возникает проблема лишнего веса
Булимия
Как не сорваться с диеты






Ссылки:

Главная страница » Здоровый образ жизни
03.06.2011
Для начинающих соблюдать диету Монтиньяка ANIA с форума Похудеем придлагает меню разработанное самим Монтиньяком для первой фазы ( 3 месяца ). Меню подразумевают белково-углеводный завтрак.

Итак, месяц первый, неделя первая.

Понедельник:

Обед:
Зеленый салат
куриная грудка в лимонном маринаде ( рецепт в книге)
зеленая стручковая фасоль
сыр

Ужин:
суп-пюре из шампиньонов( рецепт в книге)
фаршированные помидоры ( рецепт в книге)
йогурт 0%

Вторник:

Обед:
салат из помидор
эскалоп говяжий в сливочном соусе ( рецепт в книге)
зеленый горошек ( не консерва, а замороженный, например)
сыр

Ужин:
сырное суфле ( рецепт в книге. Я пробовала, очень вкусно)
зеленый салат
йогурт

Среда:

Обед:
салат из шампиньонов с майонезом ( рецепт в книге)
рыба в теплом маринаде ( рецепт в книге)
зеленый салат
сыр

Ужин:
салат из цветной капусты
яичница с ветчиной

Четверг:

Обед:
салат из сельдерея
форель с миндалем ( рецепт в книге)
пюре из шпината
сыр

Ужин:
суп-пюре из лука-порея ( рецепт в книге)
паста ц/з с томатным соусом
йогурт 0%

Пятница:

Обед:
баклажаны в маринаде ( рецепт в книге)
тушеные индюшиные ножки ( с зел. фасолью. Рецепт в книге)
сыр

Ужин:
суп из щавеля ( рецепт в книге)
салат из капусты с миндалем ( рецепт в книге)
йогурт

Суббота:

Обед:
венецианское карпаччо ( тонкие ломтики телячьи с пармезаном. рецепт в книге)
жаркое из свинины со специями ( рецепт в книге)
брюссельская капуста
сыр
компот из яблок и корицы

Ужин:
томатный бульон ( рецепт в книге)
паста ц/з с овощами
творог

Воскресение:

Обед:
паштет из авокадо с креветками ( рецепт в книге)
лосось запеченный в соли ( рецепт в книге)
капуста
шоколадный десерт ( рецепт в книге)


Ужин:
яичница с перцем сладким
салат
сыр


© 2005-2012 LittleFairy (Маленькая Фея)
диеты для похудения быстро, правильное питание, рецепты для похудения

На сайте представлены материалы на темы: раздельное питание, здоровое питание, рецепты и диеты для быстрого похудения и рассказано, как правильно питаться

Rambler's Top100